マドンナと言えば、その昔デビューを飾った時より
ビジュアル的には露出度の高い、セクシー路線で
売ってきました。
デビュー当時は小悪魔的なフワフワした女性っぽい
イメージの体つきでしたが、それから30年近く経った
現在に至る間に、セクシーさに徐々に力強さ（生命力
のようなもの？）まで加わってきました。
50歳になってさらに若々しい肉体を持つマドンナの
エクササイズといえば、色々有名なものが挙げられますが
今までマドンナが色々なトレーナーについてきた中で、
現在ダントツに、効果を発揮していると思われるのが、
専属トレーナーのトレーシー・アンダーソンが指導して
いる“ザ・トレーシー・メソッド”というエクササイズ
です。
ザ・トレーシー・メソッド DVD&BOOK 2
ストイックなほどにマドンナはエクササイズを続け
ますが、この“ザ・トレーシー・メソッド”という
エクササイズは“アクセサリーマッスル”と呼ばれる
小さく細かい筋肉を刺激するので、大きい筋肉をつけ
すぎずに女性らしい体型を保てるそうです。
比較的ゆっくりのテンポの音楽に合わせて、体に負荷
がかかり過ぎないこの“ザ・トレーシーメソッド”
マドンナのエクササイズだけでとどまらず様々な芸能人
達に愛されています。
かくいう私も一般人ながら、とてもこのエクササイズ
には興味があるので、少々出遅れ気味ながら（？）
近いうちに必ず入手し、今度こそは若き日の体型を
取り戻すつもりです！！（…きっと）
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